Как собрать ребенка в школу

Чтобы адаптация ребенка (особенно первоклассника) к новому режиму дня прошла незаметно для его здоровья, Управления Роспотребнадзора по Тверской области рекомендует обратить внимание на несколько важных моментов.

1. Режим дня. Режим - основа нормальной жизнедеятельности ребенка, он обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня, недели, года, предохраняет нервную систему от переутомления, повышает общую сопротивляемость организма, создает благоприятные условия для физического и психического развития. В режиме дня особое значение имеет сон и его продолжительность. Школьнику важно спать не менее 8-10 часов в зависимости от возраста.

2. Питание. Питание школьника должно быть разнообразным, необходимо включать мясные, рыбные и молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты,  следует исключить острую, жареную и жирную пищу. Следите за тем, чтобы ребёнок во время еды не торопился, а тщательно пережёвывал пищу. Школьник не должен переедать; старайтесь кормить его чаще, но небольшими порциями. Помните, организму ребёнка необходима жидкость, а лучшее средство утоления жажды - кипячёная, фильтрованная или негазированная бутилированная вода.

3. Здоровье. При ухудшении самочувствия ребёнка стоит оставить дома под наблюдением взрослого или врача. Ни в коем случае не отпускайте в школу ребёнка с признаками острой кишечной инфекции (тошнота, рвота, жидкий стул) или острого респираторного заболевания (температура, боль в суставах, насморк, кашель, боль в горле и пр.).

4. Личная гигиена. Важно напоминать ребёнку о необходимости мыть руки после прогулки, перед приёмом пищи, соблюдать другие правила личной гигиены. Это залог здоровья школьника и профилактика многих инфекционных заболеваний.

5. Безопасные товары. Помните, что школьник полдня проводит в школе, поэтому на нём должна быть удобная и безопасная одежда и обувь.

Несколько рекомендаций при выборе продукции, предназначенной для детей:

Для формирования правильной осанки у школьника должна быть удобная мебель, подобранная в соответствии с возрастом и ростом. При правильной посадке ступни должны полностью стоять на полу, ноги в сгибах образовывать прямые углы, спина при письме должна оставаться прямой. Рабочее место должно быть хорошо освещено.